Chọn vùng rao vặt : Toàn quốc | Tp.HCM | Hà Nội | Đà Nẵng | Các tỉnh thành khác
Bật mí cách giảm cân an toàn với khoai lang bạn không thể bỏ qua
Ngày đăng tin: 14-11-17  - Nơi rao: Bình Định - Lượt xem : 41
Người đăng : Lê Thị Ngọc Trâm {tram29} - Địa chỉ :
Điện thoại : 0122672182 - - Skype :
Nội dung tin đăng :

Khoai lang
có chứa lượng chất xơ cao gấp đôi so với các loại khoai khác nên rất hữu hiệu
trong việc giảm cân, chống táo bón.Ngoài ra, lượng nước cao trong khoai lang
giúp bạn giảm cân. Giống như chất xơ, nước chiếm phần lớn trong dạ dày, vì vậy,
ăn các loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy no và ngăn ngừa ăn quá
nhiều cũng như ăn vặt giữa các bữa ăn.

Sản phẩm
liên quan:

bột rau xanh nhật bản

Giai đoạn 1

Khi mới bước
vào liệu trình giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy ăn 1 củ khoai lang vào bữa
sáng kèm theo hoa quả như việt quất, nho, dâu tây… hoặc ăn thêm 1 hộp sữa chua,
1/2 ly sữa tươi tách béo không đường để đảm bảo lượng đạm. Buổi trưa và tối ăn
như bình thường nhưng giảm lượng tinh bột, đường. Ăn nhiều rau củ quả, trứng,
thịt đỏ, thịt nạc.

Giai đoạn
này nên kéo dài trong vòng 2 ngày.

Giai đoạn 2

Chuyển sang
giai đoạn tiếp theo, bạn hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang, ăn kèm
rau củ luộc, không ăn thịt cá còn bữa trưa thì ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý nhưng
giảm bớt lượng lại. Bên cạnh 3 bữa chính, cứ cách 3 tiếng lại ăn thêm bữa nhẹ bằng
các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt điều… hoặc trái cây như táo, cam, dưa
chuột.

Thực hiện
chế độ giảm béo bằng khoai lang này trong vòng 3 ngày tiếp theo.

Giai đoạn 3

Khi cơ thể
đã dần quen với phương pháp giảm cân bằng khoai lang, bạn hãy thay thế cả 3 bữa
bằng khoai lang kết hợp rau củ luộc, ức gà, thịt nạc. Thực hiện vào 2 ngày còn
lại trong tuần.










Như vậy với
phương pháp giảm cân bằng khoai lang, bạn dễ dàng giảm cân từ 3-5kg chỉ trong
vòng 1 tuần tùy theo từng cơ địa. Nếu bạn cảm thấy da mình vàng hơn có thể do
thừa vitamin A, khi đó hãy cắt giảm lượng khoai lang xuống.




Tin rao vặt tiếp theo cùng chuyên mục